备战高考的战鼓已然敲响。孩子的情绪如同紧绷的弦，成绩的起伏、学习的疲惫，都可能让他们陷入迷茫与焦虑。家长的一个微笑、一次耐心倾听、一份默默支持，都可能成为孩子在压力中前行的指引。但究竟要如何行动，才能精准地给予孩子最需要的力量，成为他们高考路上那根坚定不移的定海神针呢？
沈岩，江苏省泰州中学心理教师，国家二级心理咨询师，青少年生涯规划师（中级），全国家庭教育高级指导师，南京师范大学硕士研究生校外导师，泰州市家校共育先进个人。擅长青少年个体心理辅导及家庭咨询，个案咨询累计1500小时以上。2020年、2024年两次参加泰州市心理健康优质课评比并获得一等奖，多次开设省级展示课及各类公益巡讲，并在省级优质课评比中获奖，具有丰富的心理教育及辅导经验。
沈老师给大家的专业建议
共情孩子的感受。让孩子感受到你的接纳和理解，然后引导孩子科学认识焦虑，让孩子明白这些状态在高考这个特殊阶段出现是正常的，这种积极的心理暗示也会缓解孩子的心理压力。
倾听孩子的烦恼。创造一个安全、放松的环境，让孩子随意地倾诉他的压力和烦恼。认真倾听，不要打断，更不要指责，让孩子感受到你的支持和陪伴。
帮助孩子放松身心。争取时间，陪孩子一起进行一些放松活动，当然也要注意，以孩子的意愿为前提。
